DIMサプリメントはあなたのホルモン性痂皮を治すことができますか?真皮が説明する

ブロッコリー中のジインドリルメタン

あなたが苦しんでいるならホルモン性痒疹、簡単な修正はありません。それでも、それがどれほどうまく機能しているように見えるかについて注目を集め始めているサプリメントがあります。 D ポリメタン 、またはDIMは、アブラナ科の野菜(ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツなど)に由来する化合物ですが、食事で十分に摂取できない場合は、サプリメントの形でも提供されます。

緑の野菜からの化合物がホルモン性のにきびを癒すことができるというのは真実ではないように思えるかもしれませんが、いくつかの研究はそれが処方薬と同様に働くことができることを示しています。実際、ニューヨークの皮膚科医でLMMedicalの共同創設者であるMorganRabach、MDは、次のように機能する可能性があると述べています。スピロノラクトン、処方薬の皮膚科医はしばしばホルモン性痒疹の治療を勧めています。

芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーに含まれるジインドリルメタン

DIMはあなたのホルモンのバランスをとることによって機能するようです。

専門家は、DIMが過剰なテストステロンをブロックすることによってホルモンのバランスをとるのを助けるかもしれないと仮定します-そしてホルモンがバランスをとるとき、ホルモンのブレイクアウトは理論的には減少するはずです。少しバックアップしましょう:アンドロゲン(テストステロンのような男性ホルモン)とホルモン受容体(メッセージを体に翻訳する細胞)の場合 一緒に結合すると、にきびにつながる可能性のある皮膚の変化を引き起こします。

「ロックの鍵のようにホルモン受容体に結合するアンドロゲンを考えてみてください。それが起こると、それが解き放つ一連の効果があります」とラバッハ博士は言います。 「これには、顔の油の生成が増加し、毛穴を詰まらせてにきびを引き起こすようなものが含まれます。要するに、アンドロゲンとホルモン受容体が相互作用すると、にきびが起こりますが、スピロノラクトンはそれが最初から起こるのを防ぎます。」

前述のように、DIMはスピロノラクトンと同じメカニズムを持っていると考えられています。 「それはアンドロゲン受容体に結合するので、アンドロゲンの「鍵」が結合するための「穴」はありません」とラバッハ博士は言います。 「2つが結合できない場合、オイルは増加せず、詰まった毛穴が少ないということは、にきびが少ないことを意味します。」

補足としてのブロッコリー

ただし、DIMに関するハードデータはそれほど多くありません。

これらの結果を裏付ける確かなデータや推奨すべき明確な投与量を文書化したデータはまだないため、Rabach博士は、逸話的に多くの人に効果があるにもかかわらず、DIMを推奨する可能性は低いと述べています。

「DIMは一部の人々のホルモン性痒疹に有望な結果を示し、伝統医学を望まない人々にとって実行可能な自然な代替療法かもしれませんが、無作為化プラセボ対照試験がないため、100%支持することはできません」と彼女は言います。

注意すべきもう1つのこと:補足業界は規制されていません。つまり、FDAは、製品が正確に含まれていることを確認するために製品を精査していません。したがって、研究が結果に必要な投与量を示したとしても(そうではありません)、実際に店で購入できるサプリメントからその投与量を取得しているかどうかを確認するのは難しいです。

それでも、ジインドリルメタンを服用している間に大きな結果を見た人もいます。

ニューヨークを拠点とする広報担当者およびブロガー ステファニー・オキグレー 「にきび治療の選択肢を失った」と感じた後、オンラインでDIMについて読んでください。それは毎月同時に現れ、ほとんどが彼女のあごを中心にしていたので、ステファニーはそれがホルモンに関連していることを強く疑っていました。

「私は200mgのDIMを服用し始めました。これは素晴らしい開始用量であるとオンラインで読みました」と彼女は言います。 「2〜3か月後、私は結果を見始めました。」 4ヶ月後、彼女の肌はかなり透明になりました。 「あごに大きなにきびをつけて目を覚ますことを心配する必要はありませんでした」と彼女は言います。 「私は奇妙なにきびを得るでしょうが、ほとんどの場合、私は自分の顔色について素晴らしいと感じました。」

しかし、ステファニーにとって、良い結果は7か月後に止まりました。 「にきびに関しては、食事、衛生、ストレスなど、非常に多くの要素が関係しているため、サプリメントが原因なのか、それとも完全に他の何かなのかを特定するのは難しい場合があります」とRabach博士は言います。残念ながら、DIMの有効性とその仕組みに関する知識には同じ制限があります。「DIMがすべての人に予測可能な方法でどのくらいの期間機能するか、または機能するかどうかを説明する良い研究はありません」とRabach博士は言います。

さて、ホルモン性痒疹をうまく改善するにはどれくらいのDIMが必要でしょうか?

研究に裏付けられた推奨用量はありませんが、逸話的に、1日2回100ミリグラムを服用することで効果があると言う人もいます。もちろん、新しいサプリメントをレジメンに追加する前に、必ず皮膚科医または医師に相談する必要があります。

あなたとあなたの医師がDIMがあなたに適していると判断した場合、Rabach博士は、注意すべき最も一般的な副作用は吐き気、嘔吐、膨満、下痢、ガス、および頭痛であると言います。また、琥珀色のDIM代謝物が存在するため、尿が暗くなる可能性があります。 「DIMを含むアブラナ科の野菜を大量に食べる人は、同じような色の尿に気付くでしょう」と自然療法医は言います。 マーカス・ラウクス

結論:医師が承認した場合は、一撃の価値があるかもしれません。

DIMには、ハードで高速なデータと調査がない場合がありますが、 使ったことのある人 それは非常にうまくいくかもしれないということです 同様に スピロノラクトンに。さらに、複数あります 個人的な成功 オンラインの物語。それはあなたにぴったりかもしれないように聞こえますか?安全かどうかを判断するために、必ず最初に医師と話し合ってください。


この記事は、2020年のにきび週間の一部です。クリックここに多くのための。