結び目とタイトな筋肉を打ち砕くための10のベストパーカッションマッサージャー

ピンク、バイオレット、マイク、パープル、素材特性、技術、オーディオ機器、写真、マゼンタ、電子機器、 ジュエリン・ブトロン

今では、パーカッションマッサージャーについての話題を聞いたことがあるでしょう。波打ち筋肉病にかかっている人のビデオを見たことがあるかもしれません。または、少なくとも、Theragunという用語を聞いたことがあるでしょう。これは、2016年にこれらのハンドヘルドデバイスへの執着を開始した600ドルのモデルになります。

あなたが知らないかもしれないことはそれです 最近では250ドル以下で頑丈なパーカッションマッサージガンを見つけることができます そしてハイエンドブランドでさえ、より手頃なモデルを市場に導入しています。

これは、背中や肩の痛み、筋肉痛、または単に一般的な緊張に対処する人にとっては朗報です。 パーカッションマッサージャーを使用すると、基本的に深部組織マッサージをDIYできます。 この 筋肉の緊張をほぐし、ヘッドバンド、可動域を改善し、血流を増やして筋肉が十分な酸素を受け取るようにし、運動の自然な副産物である乳酸を放出します。これは痛みを引き起こす可能性があります。 に発表された研究によると Journal of Clinical&Diagnostic Research

さらに、TBH、それは他の形式よりもはるかに楽しいです自己筋膜リリースフォームローラーのように。さらに、パーカッシブセラピーは強力な軟組織の操作を提供しますが、他の回復ツールで使用される種類の振動セラピーは、皮膚の深さ以上のものにはなりません。唯一の本当の欠点はノイズです。ほとんどの音はブレンダーやブロードライヤーと同じくらい大きいので、注意してください。

コードレスドリルのように見えますが、端に小さなテニスボールが付いているパーカッションマッサージガンを購入する場合、考慮すべき最も重要な要素は、バッテリーの寿命と重量です(持ち上げる必要があります)。のように感じない腕のトレーニング)、サイズ、および電力。通常、1分あたりの回転数で測定されます。ツールのアタッチメントと複数のマッサージモードも素晴らしいボーナスです。

パーカッションマッサージャーを使用する理想的な方法は、筋肉を上下に動かし、痛みのある箇所や痛みのある箇所を見つけたら一時停止することです。その周りの領域に銃を適用して、徐々に結び目を作ります。 最高の結果を得る秘訣は、パーカッションマッサージャーを一貫して使用し、狭い場所に少なくとも30〜60秒間集中することです、とLMTの認定トレーナーであり、の共同創設者であるAaronDrogoszewski氏は述べています。 回復します ニューヨーク市で。

    なぜあなたがするのかがわかったので 欲しいです パーカッションマッサージャー、プラス どうやって これを使用するには、現在市場で最も評価の高いオプションがあります。それぞれが良い雰囲気だけを保証します。

    1最高の予算NordicTrackパーカッションリカバリーガン walmart.com75.79ドル

    これは、市場で最も新しいマッサージガンの1つであり、最も安価です。それは3,900RPMを生成します。これは、Theragun(2,400)、TimTam(2,500)、 そして ハイパーボルト(3,200)。軽量設計は長さ約10インチの超コンパクトで、理想的な旅行オプションになっています。さらに、1回のバッテリー充電で90分間持続します。

    レビュアーレイブ: 「このパーカッションガンの静けさにとても驚きました!ほとんどは削岩機のように聞こえますが、オンにするとほとんど聞こえません。使ってみると本当に気持ちいいです。筋肉の奥深くまでは入りませんが、背中、首、肩(痛みがひどいところ)はとても気持ちがいいです。とても安いので懐疑的でしたが、実際には本当に素晴らしい製品です。」 —匿名、walmart.com

    全体的に最高セラガンプライム theragun.com$ 299.00

    Theragunの最も手頃なモデルは、最高級のデバイスと同じパーカッションテクノロジーを備えていますが、価格はわずかです。 Primeは、毎秒40のパーカッションを提供し、4つの取り外し可能なツールが付属しています。さらに、バッテリーが完全に充電されると、120分の甘い安心感が得られます。重さはわずか3ポンドで、以前のモデルより70%静かだと言いましたか?

    レビュアーレイブ: 「彼女が絶賛した友人を使った後、セラガンを購入しました。彼女は絶対に正しかったです。私はたくさんのストレッチをしますが、ストレッチをすることはめったにないので、筋肉は常に非常にタイトです。トレーニングの後、足にセラガンを使用しているので、全身マッサージを受けたような気がします。 —キャサリンG.、theragun.com

    3最高の軽量パーカッションマッサージャーTimTamまったく新しいパワーマッサージャー amazon.com249.99ドル 今すぐ購入

    ティムタムは、セラガンと同じように、2016年に最初のパーカッションマッサージャーを発表しました。最新モデルの名前が示すように、それ以来、その初期設計を改良しています。このバージョンのバッテリー寿命は、元のバージョンの2倍、最大45分です。重さはわずか2.2ポンドで、90度の関節式ヘッドにより、手の届きにくい場所を簡単にターゲットにできます。さらに、筋肉痛をさらに和らげるのに役立つ熱設定が付属しています。

    レビュアーレイブ: 「プライムデーに発売されたときに手に取った。これまでのところ、私は感銘を受け、取りつかれています。バッテリーを充電すると、セットアップと操作が非常に簡単になります。私は約3週間、上腕二頭筋にひじにこのしつこい痛みがあり、これは絶対にそれを打ちのめしました。特に大きな筋肉群に最適です。私は週5日持ち上げて柔術を3-4トレーニングします。私はこれをたくさん使うつもりで、強くお勧めします」 —ケリーR.、amazon.com

    4最も用途が広いVybePROハンドヘルドディープマッスルマッサージャーを説明する amazon.com$ 149.99 今すぐ購入

    市場に出回っているより静かなモデルの1つであるこのパーカッションマッサージガンには、9つの異なる速度が付属しているため、強度、5つの交換可能なマッサージヘッド、および1回の充電で3時間のバッテリー寿命を制御できます。重さは2.5ポンドで、紙のサイズとほぼ同じです。さらに、独自のトラベルケースが付属しています。

    レビュアーレイブ: 「2020年に購入した最高の製品の1つ。必要以上のアタッチメントが付属しています。充電は4時間続き、私は3〜5の電力範囲で動作します。レベル9でとてつもないパワーを持っています。しっかりとした作りの製品で、長持ちすると思います。同社は非常にオープンで、今日のほとんどの企業よりも顧客の声に耳を傾けています。」 —クリステン価格、amazon.com

    5最高のバッテリー寿命Achedaway Percussion and Vibration Massager achedaway.com$ 229.00 今すぐ購入

    この軽量マッサージガンの重量は2.5ポンドで、1回のバッテリー充電で最大5時間持続します。さらに良いことに、それぞれの使用方法に基づいて便利にラベル付けされた5つの異なる設定があります:1。目覚めの筋肉、2。筋膜リリース、3。乳酸の除去、4。深部組織マッサージ、5。筋肉回復。それ以上に簡単になることはありません。

    レビュアーレイブ: 'パワー!静けさ!オールインワンの完璧なパーカッションツール。マッサージセラピストおよびアスレティックトレーナーとして、このようなツールは手動ケアに最適な追加機能であり、セラピストおよびセルフケアのユーザーに強くお勧めします。 —Delaney F.、achedaway.com

    6最もポータブルTheragun Mini theragun.com$ 199.00

    パーカッシブマッサージャーのゴールドスタンダードは、コンパクトになりました。 わぁぁぁぁ プロのように筋肉の緊張を和らげる安価なモデル。 (それは私たちの1つでもあります2020フィットネスアワードの受賞者、 ご参考までに。)

    レビュアーレイブ: 「去年のクリスマスに娘からミニをプレゼントしてもらいました。大好きです。それは私の筋肉痛、痛み、痛みを大いに助けます。小さくて軽量で騒がしいわけではないので、どこにでも持っていきます。私たちが愛を広め、彼の痛む体を助けることができるように、彼の誕生日のために私の兄弟への贈り物として最近それを買いました。 —Wの後、theragun.com

    7最も静かLifeProソニックハンドヘルドパーカッションマッサージガン amazon.com $ 119.99101.99ドル(15%オフ) 今すぐ購入

    これは、Amazonでトップクラスのパーカッションマッサージガンの1つであり、約7,000件のレビューがあります。人々は、このモデルが作るノイズがいかに少ないか、そしてそれがまだプロのように結び目を打ち砕くという事実を愛しています。

    レビュアーレイブ: 「なんて素晴らしい製品でしょう。私はマッサージガンを探していました、そしてこれはまさに私が探していたものです! 5つの異なる設定と5つの異なる交換可能なヘッドにより、体のさまざまな部分やニーズに合わせて非常にカスタマイズできます。私はこの製品を1週間しか持っていませんが、私自身と私の夫のポストワークアウトで数回使用しました。私たちは、それが回復後との違いを生むことを発見しました。使い方も組み立ても簡単です。物事を整理して保護するための優れたハードシェルケースに入っています。」 —エリカ、amazon.com

    8最適なアタッチメントの選択チログンマッサージガン深部組織マッサージャー amazon.com$ 109.99 今すぐ購入

    これはAmazonで最も評価の高いパーカッシブマッサージャーの1つであるだけでなく、15個の交換可能なヘッドが付属しているため、体のあらゆる部分や筋肉の緊張の種類に合わせて非常にカスタマイズできます。

    レビュアーレイブ: 「私はいつもこれらのマッサージ銃の1つが欲しかったのですが、それに何百も費やしたくありません。これをまともな価格で見つけて、試してみることにしました。非常に使いやすく、試着できるアタッチメントがたくさん付属しているので、自分に最適なものを確認できます。丸いボールは、背中の上部、背中の下部、腰などの広い領域で最も用途が広いようですが、ふくらはぎや首の深い組織の結び目の小さなアタッチメントが好きです。私の怠惰な犬でさえそれが好きです!」 —Serena Daaang、amazon.com

    9最もコンパクトなマッサージガンRENPHOポータブルミニマッサージガン amazon.com 79.98ドル59.99ドル(25%オフ) 今すぐ購入

    この小さいが、かもしれないマッサージャーはあなたの机の上の場所に値する。仕事をしているときに腰をA-OKに保つために使用します。コンピューターに直接接続できるUSB充電器が付属しています。または、ランニングバックパックに入れて、外出先で筋肉痛を解消します。

    レビュアーレイブ: 'これは高品質の優れたマッサージガンです。私はこれに大きな期待を抱いていましたが、それは本当に私の期待をすべて上回りました。私たち全員が腰痛に対処しているので、私の家族はそれのために戦ってきました。 4つの速度設定があり、最低速度は驚くほど非常に強力です。トレーニング後に大腿四頭筋でこれを使用しましたが、これを使用した翌日にはほとんどなくなりました。ポータブル/ハンドヘルドであり、他の選択肢よりも手頃な価格であるため、これを絶対にお勧めします。 —sp2、amazon.com

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    パワーと手頃な価格がパーカッションマッサージャーを選ぶ際のあなたの主な優先事項であるなら、この銃はあなたのためです。ただ注意してください、それは騒々しいので、ペアでポップすることを計画してください ノイズキャンセリングヘッドホン 音をかき消す。

    レビュアーレイブ: 「このユニットは、1つだけではなく、6つの設定から選択できるため、同等の価格のティムタムよりもこのユニットを選択しました。素敵なキャリングケースが付属しています。パーカッションボールは、ティムタムのように硬いプラスチックではありません。走る前後に使うのが大好きです。筋肉をほぐします。このデバイスを強くお勧めします。」 —ジュディ、amazon.com